Emocje pod kontrolą serca
8-tygodniowy kurs treningu HeartMath® 
Nauka samoregulacji emocjonalnej 
i budowania odporności na stres. 
Jak to działa? Nasze serce i mózg łączy ze sobą wyjątkowa sieć neuronalna. Gdy pod wpływem sytuacji życiowych, odzywają się w nas trudne emocje, jak złość, żal, smutek itd, nasze serce zaczyna bić chaotycznie. Tym samym wysyła sygnał do mózgu, który dalej informuje nasz system hormonalny, że coś nam zagraża. Aby "przetrwać" i poradzić sobie z zagrożeniem organizm produkuje kortyzol. To hormon, który wprowadza nas w stan przetrwania i zmusza serce do dalszej chaotycznej pracy. Wpadamy w samonapędzający się schemat, nie możemy się uspokoić ani też efektywnie rozwiązać problemu, z którym się mierzymy. Kurs "Emocja pod kontrolą serca - Building Personal Resilience™" uczy, jak pracować z sercem, aby nasz mózg był spokojny, a ciało było w stanie regeneracji. To ten stan pomaga nam kreatywnie rozwiązywać problemy, budować lepsze relacje, sprawniej i efektywniej pracować, a przede wszystkim sprawia, że nasze ciało lepiej regeneruje się po przeżytym stresie. 

Building Personal Resilience™
Jeśli chcesz się nauczyć, jak skutecznie zarządzać emocjami, 
by kreatywnie rozwiązywać problemy, budować lepsze relacje, sprawniej i efektywniej pracować zapisz się na kurs już dziś.
  • Dowiesz się, jaki jest Twój wyjściowy poziomi odporności na stres oraz rezyliencji i porównasz go do zmiany, jaką wypracujesz na koniec;
  • Poznasz ćwiczenia, które pomogą Ci zrozumieć, jak działają emocje;
  • Nauczysz się określać swój aktualny stan emocjonalny i zmieniać na taki, na którym Ci zależy;
  • Zrozumiesz, jak twój system nerwowy buduje odporność na stres i co robić, by go w tym wspierać;
  • Nauczysz się technik, które pozwolą Ci zmieniać drenujące emocje na takie, które Cię wspierają i ładują twoje wewnętrzne baterie. 

Czego dowiesz się na kursie?
Czujesz, że tego chcesz? Zapisz się na kurs.
Kurs "Emocje pod kontrolą serca" to...
  • 8 spotkań mentoringowych
  • Test badający postęp w budowaniu resiliencji i umiejętności radzenia sobie ze stresem 
  • Spotkania stacjonarne lub online
  • Tempo nauki dostosowane do uczestników i grupy
  • Proste ćwiczenia i łatwe techniki 
  • Materiały do zabrania do domu i ćwiczenia we własnym tempie
  • Mała grupa do 10 osób
  • Istnieje możliwość pracy indywidualnej
  • Inwestycja 2000 zł 
Prowadząca
Magdalena Grabala - Certyfikowana mentorka metody HeartMath®. Nauczycielka medytacji z Bezwarunkową Miłością. 

Podczas sesji indywidualnych i spotkań grupowych pomaga ludziom pokochać siebie i stać się świadomymi twórcami ich życia. 
Zapisy są otwarte
Ten kurs jest częścią projektu "Pokochaj siebie", więcej o nim dowiesz się na stronie www.pokochajsiebie.pl